ダイエットBlog

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【アラフォー女子のダイエットBlog】なかやまきんにくんのYouTubeを見ながら筋トレ

初めましてアラサーのナオミです! アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 本気でダイエット始めます! 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり!筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜! 私は1日の摂取カロリーは1000kcalに設定 スペック 年齢:アラフォー スタート体重:50kg 今 […]

【アラフォー女子のダイエットBlog】痩せにくいアラフォーは食事制限だけでは痩せない!運動で筋肉をつけて綺麗に痩せる

初めましてアラサーのナオミです! アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 今日から本気でダイエット始めます! 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり!筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜! 私は1日の摂取カロリーは1000kcalに設定 スペック 年齢:アラフォー 体重:50.0kg […]

【後編】ウエディング目前!【アラサー女子1週間で4kg落とす!!】本気ダイエット公開

  • 2022.05.22

お久しぶりです!アラサーのナオミです! なんと結婚が決まりました! 1週間後、結婚式です。 なのに人生初の体重 50kgです。。 1週間で4kg落とします!!! 1日に500gずつ減らします!!! day.4→47.5kg 朝計測 kg 運動ウォーキング5000歩 ヨガ3セット 食事 12時ナッツ、 […]

【前編】ウエディング目前!【アラサー女子1週間で4kg落とす!!】本気ダイエット公開

  • 2022.05.22

お久しぶりです!アラサーのナオミです! なんと結婚が決まりました! 1週間後、結婚式です。 なのに人生初の体重 50kgです。。 1週間で4kg落とします!!! 1日に500gずつ減らします!!! day.1→50kg 朝計測50kg 運動ウォーキング5000歩 ヨガ3セット 半身浴 食事14時りん […]

停滞期に突入!【アラサー女子のリバウンド・ダイエットBlog】Day.14-31停滞期を抜ける方法

  • 2021.08.31

お久しぶりです!アラサーのナオミです! リバウンドダイエット始めて1ヶ月報告です。 47.9kgから46.4kgまで落ちました! 1.5kg減量に成功です。 停滞期 が、しかしここから全然減らず 46.1~46.8を行ったり来たり。。涙 停滞期は普通のこと! 停滞期に入る時期は個人差が大きいですが、 […]

1.5kg減量に成功【アラサー女子のリバウンド・ダイエットBlog】Day.2-14

  • 2021.08.08

お久しぶりです!アラサーのナオミです! リバウンドダイエット始めて2週間目です。 47.9kgから46.4kgまで落ちました! 1.5kg減量に成功です。 ご飯で気をつけたこと ・自炊をする ・野菜を食べる ・炭水化物をとらない ・食べたものをメモする ・お酒、ジュースは飲まない ・お菓子は食べない […]

【アラサー女子のダイエットBlog】Day.9

  • 2020.12.18

アラサーのナオミです。ダイエット8日目です。 【アラサー女子のダイエットBlog】Day.8 Day.8 体重:45.3kg 昨日よりマイナス100g Morning 起きてすぐ体重を計る お白湯を飲む 朝のフローヨガ(10分〜15分)20kcal消費 入浴・高温反復入浴法では1回での入浴で約300 […]