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【アラフォー女子のダイエットBlog】アラフォー女子のダイエットに必要なのは骨盤矯正！！！

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初めましてアラサーのナオミです！ アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 本気でダイエット始めます！ 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり！筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜！ スペック 年齢：アラフォー スタート体重：50kg 目標体重：45kg ダイエット期間 2022/6/ […]

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【アラフォー女子のダイエットBlog】1週間で1.5キロ落ちた筋トレ方法

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初めましてアラサーのナオミです！ アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 本気でダイエット始めます！ 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり！筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜！ 私は1日の摂取カロリーは1000kcalに設定 スペック 年齢：アラフォー スタート体重：50kg 目 […]

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【アラフォー女子のダイエットBlog】なかやまきんにくんのYouTubeを見ながら筋トレ

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初めましてアラサーのナオミです！ アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 本気でダイエット始めます！ 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり！筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜！ 私は1日の摂取カロリーは1000kcalに設定 スペック 年齢：アラフォー スタート体重：50kg 今 […]

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【アラフォー女子のダイエットBlog】痩せにくいアラフォーは食事制限だけでは痩せない！運動で筋肉をつけて綺麗に痩せる

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初めましてアラサーのナオミです！ アラフォーになりました。 体重は10年で10kg増加。。。 今日から本気でダイエット始めます！ 断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり！筋肉をつけて 綺麗に痩せるぞ〜！ 私は1日の摂取カロリーは1000kcalに設定 スペック 年齢：アラフォー 体重：50.0kg […]

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【後編】ウエディング目前！【アラサー女子1週間で4kg落とす！！】本気ダイエット公開

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  • 2022.05.22

お久しぶりです！アラサーのナオミです！ なんと結婚が決まりました！ 1週間後、結婚式です。 なのに人生初の体重 50kgです。。 1週間で4kg落とします！！！ 1日に500gずつ減らします！！！ day.4→47.5kg 朝計測　kg 運動ウォーキング5000歩 ヨガ3セット 食事　12時ナッツ、 […]

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【前編】ウエディング目前！【アラサー女子1週間で4kg落とす！！】本気ダイエット公開

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  • 2022.05.22

お久しぶりです！アラサーのナオミです！ なんと結婚が決まりました！ 1週間後、結婚式です。 なのに人生初の体重 50kgです。。 1週間で4kg落とします！！！ 1日に500gずつ減らします！！！ day.1→50kg 朝計測50kg 運動ウォーキング5000歩 ヨガ3セット 半身浴 食事14時りん […]

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停滞期に突入！【アラサー女子のリバウンド・ダイエットBlog】Day.14-31停滞期を抜ける方法

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  • 2021.08.31

お久しぶりです！アラサーのナオミです！ リバウンドダイエット始めて1ヶ月報告です。 47.9kgから46.4kgまで落ちました！ 1.5kg減量に成功です。 停滞期 が、しかしここから全然減らず 46.1~46.8を行ったり来たり。。涙 停滞期は普通のこと！ 停滞期に入る時期は個人差が大きいですが、 […]

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1.5kg減量に成功【アラサー女子のリバウンド・ダイエットBlog】Day.2-14

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  • 2021.08.08

お久しぶりです！アラサーのナオミです！ リバウンドダイエット始めて2週間目です。 47.9kgから46.4kgまで落ちました！ 1.5kg減量に成功です。 ご飯で気をつけたこと ・自炊をする ・野菜を食べる ・炭水化物をとらない ・食べたものをメモする ・お酒、ジュースは飲まない ・お菓子は食べない […]

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