【アラフォー女子のダイエットBlog】アラフォー女子のダイエットに必要なのは骨盤矯正！！！

初めましてアラサーのナオミです！
アラフォーになりました。
体重は10年で10kg増加。。。
本気でダイエット始めます！
断食はせず、ちゃんと食べて運動もしっかり！筋肉をつけて
綺麗に痩せるぞ〜！

スペック

年齢：アラフォー
スタート体重：50kg
目標体重：45kg

ダイエット期間

2022/6/1~8/1

必要なのは骨盤矯正

ダイエット始めて1ヶ月。
下半身についたお肉がとれません。
腰痛もすごいです。
むくみもすごい。
骨盤矯正がダイエットにはとっても大事みたいです。
いつものヨガと筋トレにプラス骨盤矯正も取り入れてみました。
ほんとはパーソナル行きたいけど。。
骨盤矯正もプロにお願いしたいけど。。
お金をかけずに痩せたい！w

今のメニュー

早起き
大体６時くらい
朝は白湯とMCTオイルを飲みます。
・ストレッチ
・ヨガ
・筋トレ
・骨盤矯正
これらをyoutube見ながらします。
大体1時間
終わったらプロテインを飲み
入浴
温めるためにつかります。
リンパマッサージ
それから仕事します。
お腹がぐーっとなったらランチタイム
基本は野菜ですが好きなもの食べます。
お菓子も食べちゃう！
ストレス溜めないようにして。
じゃないとリバウンドするから。
夕方も軽くヨガ
晩御飯
それからウォーキング5000~1万歩
入浴
これも温めるために絶対つかります。
部屋を暗くして
22時には就寝
おやすみなさい！