1.5kg減量に成功【アラサー女子のリバウンド・ダイエットBlog】Day.2-14

お久しぶりです！アラサーのナオミです！
リバウンドダイエット始めて2週間目です。
47.9kgから46.4kgまで落ちました！
1.5kg減量に成功です。

・自炊をする
・野菜を食べる
・炭水化物をとらない
・食べたものをメモする
・お酒、ジュースは飲まない
・お菓子は食べない

アラサーで痩せたいなら運動は絶対必要です。
1日3回のヨガ
15分だけで短いが汗かくくらいハードなヨガをします。
YouTubeを見ながら自宅で行うので無料で出来ます。
後は、自転車ではなくとにかく歩くこと！！
走れる人はランニングもいいと思います。

これは大切
コンビニは誘惑がすごいです！ｗ
お菓子にジュース、アイス、、
見ると欲しくなるので行きません！
無駄使いも減るし一石二鳥ですね。

我慢しすぎは続かないです。
どうしても食べたいなら食べましょう！！！
ただし、食べた分ヨガ3回とか、ランニングするとか
夜抜く、など工夫しましょう♫

常に！お腹に力を入れます。
これ、なかなか大変ですが
効果ありです！
是非お試しください。