【前編】ウエディング目前!【アラサー女子1週間で4kg落とす!!】本気ダイエット公開
- 2022.05.22
- ダイエットBlog
お久しぶりです!アラサーのナオミです!
なんと結婚が決まりました!
1週間後、結婚式です。
なのに人生初の体重
50kgです。。
1週間で4kg落とします!!!
1日に500gずつ減らします!!!
day.1→50kg
朝計測50kg
運動ウォーキング5000歩
ヨガ3セット
半身浴
食事14時りんご半分
18時 ナッツ、小魚、パイナップル少し
飲み物は水、コーヒー、ココア、プロテインなどなど
day.2→48.5kg
朝計測48.5kg
運動ウォーキング5000歩
ヨガ3セット
半身浴
食事14時りんご半分
18時 ナッツ、小魚、パイナップル少し、キャベツの千切り
飲み物は水、コーヒー、ココア、プロテインなどなど
day.3→48.0kg
朝計測48.0kg
運動ウォーキング5000歩
ヨガ3セット
岩盤浴
食事 12時ナッツ、小魚
18時 水炊き
飲み物は水、コーヒー、ココア、プロテインなどなど
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