2020年10月

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【これで痩せた!】腸活とアンチエイジングしながらダイエットまでこなす・食事メニュー実践編・1ヶ月継続

ダイエット
  • 2020.10.04

おさゆから1日がスタート 朝起きたらまずコップ1杯のおさゆを頂きます。 水は1日を通してたっぷり頂きます。 水を飲む量の計算の計算方法は・必要水分量 ＝ 体重(kg)×40 つまり50kgの人なら2リットルですね。 朝ヨガ 窓をあけて太陽の光を浴びながらヨガをします。 身体も温まり、すっきりします。 […]

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アンチエイジングの原因と対策・効果的な食事メニュー

美容
  • 2020.10.04

アンチエイジングとは アンチエイジングとは抗加齢を意味します。 原因 紫外線などによる肌へのダメージ (シミやたるみなどお肌のトラブルをはじめとした老化の原因につながるのです。) 活性酸素による酸化 (活性酸素は呼吸により体内に入った酸素だけでなく、紫外線、喫煙、電磁波、ストレス、食品添加物などから […]

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膣萎縮・それって膣が硬くなって萎縮しているのかも｜膣をふんわり柔らかくして愛される身体に

美容
  • 2020.10.02

「膣萎縮」とは 膣萎縮、程度の差こそあれ、閉経後のほとんどの女性に起こることなのだそう。 ところがこの症状が20〜40代の若い女性にも現れているということ。 閉経後に限らず多くの女性が悩んでいる問題なのだそう。 なぜ若い年齢なのに？ 過度のダイエットやストレス、緊張やストレスは自律神経を乱しますし、 […]

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