自宅で【よもぎ蒸しセット購入】レポ｜ほんっとうに買って良かった！！

よもぎ蒸しセット購入

よもぎ蒸しのサロンに通っていたのですが
行くのが大変なので、ついによもぎ蒸しセットを購入しました。

椅子が予想より大きかったです。
セット内容、椅子、電気鍋、よもぎ粉末、マントです。
早速使って見ましょう〜！

行う場所

映画を見ながらよもぎ蒸ししたかったのでお風呂場ではなく室内ですることにしました。
ヨガマットをひいてその上に椅子を設置。
ヨガマットがない場合はバスタオルとか100均のレジャーシートで良いとおもいます。
（汗が落ちるので何か敷くのがおすすめ）

時間

30分から1時間がいいみたいです。
体調によってやる時間は変わってきますが40分が標準です。
20分過ぎてから汗が出始めるのが一般的です。最初から無理はしないでください体調に合わせて時間を決めましょう。
自宅だと自由に時間が決められていいですね。

使用方法

よもぎは大体10グラム使います。
マントの中は全て脱いでください。
首周りをフェイスタオルなので巻くとマントの中の湯気が逃げるのを防げます。
また水分補給もお忘れなく。冷たい飲み物より常温の水がおすすめです。

鍋の中に水とよもぎを入れて温めます。
湯気が出始めたらマントに着替えて椅子に座ります。
慣れた方は水が完全に沸騰してから座ってもオッケーです。
まだ慣れてない方は湯気が出始めた時から徐々に座った方が良いです。
そのまま30分から60分椅子の上に座って過ごします。

終わった後のシャワーは？

よもぎ蒸しが終わった後は大量の汗をかいてシャワーに入りたいと思いますが
この汗を流さないほうが良いとの事なのでタオルで拭き取ります。
お風呂に入りたい場合は2時間ほど我慢をすると良いでしょう。せっかく体を温めて薬草を浸透させたのでお風呂に入ったりしてはもったいないです。

マントと椅子のお手入れ方法

マント
裏返して乾かしておきます。
気になる方は洗濯しても良いと思います。
椅子

椅子のお手入れ方法
乾拭きしてアルコールかけてからさらに拭きます。
こちらも乾かしたほうがいいと思うので斜めにして乾燥させます。
カビの原因になるのでしっかり乾かすのが良いと思います。

頻度・毎日しても大丈夫？

最初の三日間続けてよもぎ蒸しをします。
次からは週に2、3回のペースでやるのがオススメだそうです。
よもぎ蒸しは体調に合わせて毎日行っても問題ないようなので
私は冬場はできる日は毎日しています♪
生理中は避けたほうが良いみたいです。

よもぎ蒸しの効果

よもぎにはカルシウムやマグネシウム、ビタミンA、B1、B2、Cのほか、クロロフィルも含まれています。抹消血管の拡張や浄血作用、新陳代謝促進作用などがあり、幅広い効果が期待できます。
冷え性の改善

カラダの中心を温めることで血流が良くなり、血液が手足の末端にまで行き届きます。そのため、冷え性の改善へつながるでしょう。
デトックス効果

大量発汗することで、カラダに溜まった毒素や老廃物が汗と一緒に排出されます。これにより、デトックス効果が期待できます。
生理に関する悩みを改善

子宮につながる膣から有効成分をしっかりと吸収するため、生理痛や生理不順などに高い効果が期待できます。
また、生理の痛みを和らげて機能を活性化。ただし、生理中は衛生面を考慮し、避けたほうが無難です。
おすすめは生理前後ですが、とくに生理前のよもぎ蒸しは、生理痛や生理中の憂鬱な気分の解消に高い効果が得られるでしょう。
更年期障害の緩和

更年期特有の憂鬱な気分がすっきりしてやる気が出ます。
美肌効果

代謝が良くなり、毛穴の詰まりが解消されて肌がキレイになります。
これらのほか、肩こりや痔、鼻づまり、喉の痛み、むくみの解消、自律神経のバランスを整えるなど、人によって得られる効果はさまざまです。

注意点

暑くて我慢できない方は一旦マントの中に空気を入れるなど工夫してください。
私も最初は暑くて我慢できなかったので電気鍋を弱で行っていました。
60分以上すると鍋の中の水がなくなって鍋が焦げたり汗が出すぎて脱水症状が起きたりする恐れがあります無理に長くしないでください。
使い終わったよもぎの薬草は再利用できませんのでご注意を！いちど水に浸した薬草はカビなどが生えて入れやすくなります。
薬草の保存方法は湿気の少ないところで保管してください。

感想

終わった後もポカポカして本当に気持ちいい。
少し高かったけどほんとに買ってよかった。
デリケートゾーンは角質層がないから皮膚の中で一番吸収率が高く
腕の内側を吸収率１とした場合、なんと４２倍の吸収率なんです。
室内でするとよもぎの香りが部屋に残ります。
私はよもぎの香りが大好きなので特に気にならないですが
気になる方は窓を開け放っても無視をすると良いと思います。

残ったよもぎの煮汁の利用法

残ったよもぎの煮汁捨てるのにはもったいない。。けど翌日に再利用などはできないので
私はその日のお風呂に煮汁を入れて薬草風呂にしています♪
排水溝に流しても OK なよもぎの粉末を使っているので安心ですね。
お風呂でもよもぎのほのかな香りを感じてリラックスできて温まります。
これぞまさに一石二鳥の使い方♪

よもぎ蒸し後の好転反応

よもぎ蒸しをした後、当日や翌日にだるさや眠気、熱っぽい、しびれ、ニキビや湿疹、かゆみが出る方がたまにがいるそうです。
まさに、私も当日の眠気、翌日ダルさに襲われました。
その様な症状が出ると副作用ではないのか？自分には合わないのではないかと感じる方もいらっしゃると思いますが、副作用や アレルギーではありませんので安心してください。
これらの好転反応は誰にでも起こり得る生体反応で、体内の毒素が排出され浄化する過程の症状です。
毒素を溜め込んでいるのにトイレの回数が少ない方や発汗のしにくい方は体外への排出が少ないため特にこの様な反応が出やすいと思われます。
これらの症状が出た時には多めの水分摂取と出来るだけ休息もお取りください。

購入場所・金額

私が買ったのはこれです。薬草60回分ついてるのでお得だな、と思って選びました♪