【お金をかけない美容に切り替え②】〜身体にいいものを食べているのに便秘になるのは何故？！

皆さんこんにちは！
美容大好き！
毛穴ゼロを目指す美容女子『桃子』です♡
今回は身体にいいものを食べているのに便秘になるのは何故？！です。

私の最近の食事

朝　コーヒー、トマトジュース

昼　リンゴ半分バナナ1本、焼き芋（シルクスイートを少し）

夜　玄米納豆キムチ　　味噌汁（きのこ、豆腐、わかめ）

間食もお酒もなし
水も沢山飲んでいます。
これだけの食事をしていて
おならは臭いし便秘です涙

睡眠もしっかり取っていると思うので
原因はストレス、運動不足でしょうか。。

ウォーキングもヨガもしているし。。

睡眠薬や精神安定剤、抗うつ薬などは、副作用として腸の働きを抑えて便秘が起こりやすくなるそうです。
そういえば私は睡眠導入剤を飲むことがあるなあ。。。

また女性は思春期・初潮を迎えると、卵巣から分泌される二つの女性ホルモン、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）が、便秘にも関係してきます。エストロゲンには、排便をよくする働きがあるのですが、プロゲステロンは、流産しないように子宮を守るため、腸の動きを鈍らせるよう作用します。このためプロゲステロンの分泌の増える排卵日から生理前にかけて、便秘になりやすくなるのです。