【38歳自然妊娠】初めての検診・産婦人科の先生に聞きたい事・サプリや運動など

私が大量のサプリを飲んでいるのですがそれがとも妊娠において何を飲んでいいのか何を飲んではダメなのかを聞いてみたいと思います。

メラトニン、3mg

警告
注意： 成人の夜食に。妊娠中、授乳中の方のご使用はお控えください。眠気を引き起こす場合があります。

プロバイオティクス、50億CFU

妊娠中でも大丈夫みたいです。

L-トリプトファン、500mg

警告
注意：妊娠中の方、妊娠の可能性がある方、授乳中の方、またはSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）やMAO阻害剤などの薬を服用している方は、本製品を使用する前に医療従事者にご相談ください。

ビタミンB6、100mg

警告
妊娠中または授乳中の方は使用しないでください。服薬中または疾患のある方は、栄養補助食品を摂取する前にかかりつけの医師などに相談してください。

鉄分, 18 mg

使用上の注意: 本品は成人用です。医師の指示がない限り、推奨用量を超えて使用しないでください。妊娠中、授乳中、服薬中や疾患のある方はご使用前にかかりつけ医に相談してください。

ビタミンD-3、50mcg（2,000IU）

警告
注意： 本品は成人用です。妊娠中、授乳中、薬を服用中の方、持病をお持ちの方は医師にご相談ください。お子様の手の届かない場所に保管してください。
以上が説明書です。

飲む日焼け止め

酵素

プロテイン

先生の答え
全部飲まない方がいいとのこと。
なので今日から全てのサプリやめます。

続いては食事大好きな刺身うな丼では食べれないって聞きましたがどれぐらい食べてはダメなのか？
全部駄目みたい。

最後に運動自転車を食べなのは分かりましたがヨガを続けてもいいのかどうか聞きたいと思います。
自転車OK
ヨガダメでした。
あと大好きなよもぎ蒸しについても気になります。